Светлана Яковлева

2015-05-08 18:07:30

Спасибо, Ольга Пантелеева, мне понравился урок.Вы очень хорошо и ровно говорите, появляется доверие к вашему мягкому, спокойному и заботливому голосу...Мне удалось расслабиться и следом за вашим голосом проделать всё упражнение. Благодарю. Жду следующего упражнения.

Елена Ли

2015-05-22 14:25:56

1. Старалась следовать инструкциям, думаю, что получилось 2. Да, получилось. В конце упражения быстро заснула. 3. Сложностей с выполнением упражнения не было. Спасибо!

OlgaVeld

2015-06-13 14:12:01

Я очень рада, что у вас получается. Так же в следующих уроках - если выполнять, обязательно получится и будет интересно.

Людмила

2015-06-17 11:21:10

1. Да, конечно, удалось замедлить дыхание 2. Гм... Думаю, что расслабиться удалось (см. Примечания))) ) 3. Была сложность. От лица зануды. Много лет слышала, что "правильное" дыхание, животом, наблюдается только у мужчин, женщинам надо переучиваться. И так же много лет не могла понять про это дыхание "животом". Наконец поняла и научилась. По крайней мере в таких вот случаях (медитации, какие то оздоровительные упражнения и т.п. ситуации) дышу "правильно", - животом. В этом упражнении никак не могла решить что выбрать - животом или "как обычно". Выбрала то, что комфортнее - как обычно. Какую пользу извлекла? Как-то никогда не связывала расслабление и память. Понимаю, что связь есть... Примечание. Буквально перед тем как получить на почту это упражнение, я смотрела ролик Валентины Павленко с Марисом... И около получаса... дышала, расслаблялась...(:smile:)

Людмила Горгорандова

2017-12-29 19:24:27

1.Да, получилось, дыхание менялось 2. Получилось расслабиться,ощущения были приятные, думаю,что очень поможет перед сном. 3. Было не сложно Я много раз пыталась заняться пранаямой,но так и занимаюсь до сих пор.После занятия я поняла,что не умею настроится на дыхание. Благодарю, Оля! Думаю,что твоя практика поможет мне начать заниматься пранаямой. Буду еще продолжать выполнять это упражнение.