Занятие третье. Схема для воспоминаний

 Сегодня вы узнаете:

  • Как эта схема работает
  • Каким образом можно ее применять для тренировки памяти
  • Что нужно сделать до начала упражнения по расслаблению
  • Два способа использования схемы

Оставляйте свои комментарии в качестве домашней работы. Именно записи позволят вам видеть ваш собственный прогресс в активации памяти.


      Для просмотра занятия включите плеер:

      fade-leftfade-rightДомашнее задание

      Вопросы предназначены лишь для помощи вам в освоении основных этапов занятия. Можете описывать свои впечатления и ощущения в свободной форме.

      1 Удалось ли вам вспомнить подробности ситуации, когда вы конкретизировали тему?

      2 Получилось ли у вас вспомнить ситуацию, когда вы не ставили конкретный запрос?

      3 Какой способ воспоминаний вам больше подходит?

      4 Какой способ воспоминаний показался вам наиболее интересным?

      Было ли что-то новое, что вам удалось вспомнить?

      До встречи на следующем занятии!Зов Силы

      Тема предыдущего занятия

      Анонс следующего занятия

      Какие бывают каналы восприятия


      comments powered by HyperComments
      Людмила
      2015-06-20 12:49:37
      1. Удалось ли вам вспомнить подробности ситуации, когда вы конкретизировали тему? По первому способу выбрала тему «Поездка, путешествие». Конкретизировала: поездка в Питер, 2005 год, на рождение внучки. Не совсем поняла вопрос. Естественно, что когда определила конкретно поездку, вспоминала про неё, а не про какую-то другую. Только сейчас подумала — возможно нужно было вспоминать сам процесс поездки (дорога в аэропорт, аэропорт, в самолёте...), а не весь мой полуторамесячный визит в Питер? Я так поняла, что надо вспоминать всё, связанное с этим эпизодом моей жизни. Ну или моменты положительных эмоций в этот период. Таких моментов вспомнилось больше, чем предполагалось перед выполнением упражнения. В воспоминаниях были пробелы. Например, когда сын встретил меня в аэропорту Питера, мы же поехали к ним на квартиру и только потом — навестить Риту, которая уже была в роддоме. Но я не смогла вспомнить, увидеть, как мы туда приежжали. Вот я в аэропорту, сын встречает, забираем мой багаж, садимся в автобус, и вот мы уже около роддома. Во что я была одета в аэропорту — не помню, не видела. Вообще в одежде себя видела только один раз — в длинном зелёном сарафане, любимый летний наряд. Во время упражнения вклинивались какие то совершенно «левые» воспоминания, не имеющие отношения к ситуации. Возможно потому, что выполняла упражнение лежа и почти засыпала. Боролась с этими «левыми» воспоминаниями (в виде картинок) согласно инструкции — потереть руки, провести по лицу и над головой и так далее. И был странный эпизод в аэропорту Новосибирска. Я себя в аэропорту не видела. Но в очереди на регистрацию вдруг увидела — себя. Лет на 10-15 моложе ( чем в 2005 году, о котором вспоминаю), килограм на 15 легче. В платье, которое видела очень четко, но которого у меня никогда не было. Я смотрю со стороны на эту очередь и почему то абсолютно точно знаю, что та женщина это я. С трудом я «изгнала» самозванку из моих воспоминаний и дальше было уже только про меня. Если честно, то меня расстроили результаты. Как мало я, оказывается могу вспомнить из того, что реально было. А когда я взялась записать — что мне вспомнилось, стали всплывать детали. Вспомнилась теплая кофта, в которой я отправилась в поездку. Вспомнилась прохладная после уличной жары квартира, каштан прям в окне, куда мы прибыли из аэропорта. На журнальном столике книжка «Цивилизация Майя». Так вот почему дочку решили Майкой назвать! Но это и другие мелочи вспомнились уже за пределами сеанса воспоминаний. От самого сеанса осталось ощущение бестолковости какой-то. Но цель «путешествия» была достигнута — много вспомнилось положительных эмоций и ситуаций, больше, чем я предполагала. 2. Получилось ли у вас вспомнить ситуацию, когда вы не ставили конкретный запрос? Поставила цель — вспомнить какой -то свой успех. Такое событие вспомнилось быстро, ситуация вспоминалась легко. Наверное, не удивительно, что это получилась ситуация из профессиональной жизни. Конференция молодых учёных. Свой доклад считаю средненьким, скорее отчет о проделанной работе. По мере прослушивания других докладов всё больше растраиваюсь. Не надо было мне со своим примитивным докладом вылезать. Но шеф велел... В конце заседания по традиции «мэтры» выступают — высказываются по поводу заслушанных докладов «молодых». И вдруг один уважаемый «мэтр» хвалит именно мой доклад, аргуменированно хвалит. Я готова сквозь пол провалиться от смущения. Ну, как минимум, залезть под кресло, на котором сижу.))) Вот эту бурю эмоций испытала в полной мере. Деталей снова не помню (во что была одета, кто был вокруг). Вообще вся ситуация — как в двух кругах прожектора. В одном кругу — я, вжавшаяся в кресло, в другом - «мэтр» за кафедрой на сцене... За пределами этих кругов вообще туман... 3. Какой способ воспоминаний вам больше подходит? Первая моя реакция была, что у меня полная катастрофа с воспоминаниями. Список вопросов у меня воробще никак никуда не вписался. Но потом, поразмыслив, я решила, что всё таки хоть что-то получилось. И, похоже, мне ближе второй способ. 4. Какой способ воспоминаний показался вам наиболее интересным? Интересны, по хорошему то, оба. Но первый, с запросом в форме «тема» - слишком расплывчато, слишком много всего валится, но так отрывочно, что осталось ошущение каши. 5. Было ли что то новое, что удалось вспомнить? Снова не поняла вопрос. Новое по отношению к чему? Что может оказаться новым в том, что уже было и вытаскивется из памяти? По первому способу, «Тема», вспомнились некоторые, казалось бы забытые, эпизоды и связанные с ними детали и эмоции. В связи со всем вышеизложенным возникли вопросы. 1. Правильно ли я поняла объём темы «Поездка», отправившись вспоминать мои полтора месяца в Питере? Или надо было чтото более «узко» повспоминать? 2. Я так понимаю, что мне ещё учиться и учиться вспоминать. Должна ли я искать другие Темы и ситуации без запроса для тренировок? Или на этих же ситуациях тренироваться? 3. Очень смутил вопрос «Было ли что то новое, что удалось вспомнить?» Я оба способа должна была применить к одним и тем же событиям? Или к разным? Иначе мне непонятно про «новое, что удалось вспомнить» 4. Сможешь прокомментировать появление непонятной женщины в аэропорту Новосибирска. Которая вроде как я, но не я же. Откуда она там взялась??? В МОИХ воспоминаниях??
      OlgaVeld
      2015-06-20 15:18:22
      "Было ли новое, что удалось вспомнить" - имеется в виду то, что не помнила, когда начинала упражнение, и вспомнила только когда делала упражнение, либо ПОСЛЕ него. Вообще, воспоминания после выполнения упражнений курса, вещь обычная и естественная. Память разворачивается постепенно. Именно поэтому очень рекомендую записывать свои воспоминания после практики. Обязательно еще что-то вспомнится, пока записывать будешь. 1. Правильно ли я поняла объём темы «Поездка», отправившись вспоминать мои полтора месяца в Питере? Или надо было чтото более «узко» повспоминать? - Как угодно. Как удобно. Я бы рекомендовала поиграться: делать очень узкий запрос, например "поездка в роддом" и широкий: "интересные моменты поездки в Питер тогда-то". 2. Я так понимаю, что мне ещё учиться и учиться вспоминать. Должна ли я искать другие Темы и ситуации без запроса для тренировок? Или на этих же ситуациях тренироваться? - Да, можно брать другие темы для тренировок. 3. Очень смутил вопрос «Было ли что то новое, что удалось вспомнить?» Я оба способа должна была применить к одним и тем же событиям? Или к разным? - Про новое уже ответила. А про способы - опять можно поиграть. Применить к одному событию оба способа. Потом к разным событиям. И посмотреть, какой способ больше информации дает. 4. Сможешь прокомментировать появление непонятной женщины в аэропорту Новосибирска. Которая вроде как я, но не я же. Откуда она там взялась??? В МОИХ воспоминаниях?? - Смогу. Вариаций такого проявления - множество. От того, что ты видела похожую на себя женщину, до вероятности такого события в твоей жизни, но которое не произошло. Т.е. возможность произойти была, а ты пошла по другому жизненному пути. Это наиболее вероятные вещи. Важно в этих моментах не зависать, а дать им пройти пока мимо и перейти в свое воспоминание.