Правила медитации:
- Устройтесь в тишине и покое на время вашей медитации;
- Возьмите плед, он может понадобиться, если у вас прохладно;
- Желательно удобно сидеть в кресле или лежать на удобной поверхности;
- Желательно убрать все возможные громкие звуки: выключить телевизор, поставить на беззвучный режим телефон;
- Медитация выполняется с закрытыми глазами, поэтому желательна маска для сна, либо платочек, которым удобно завязать глаза, так легче настроиться на медитацию;
- Вы можете включить любую медитативную музыку, которая вам нравится. Медитация длится чуть-чуть больше часа, поэтому рассчитайте музыку таким образом, чтобы ее хватило на время медитации.